От сердечных болей способны помочь не только медикаментозные способы лечения и специальные медицинские процедуры, но и занятия таким видом гимнастики, как дыхательная.

Упражнение 1.

1. Необходимо ровно встать на твердую поверхность пола или же сесть на стул, выпрямить спину.
2. Далее необходимо расслабиться.
3. Делаем долгий вдох через нос.
4. Ненадолго задерживаем дыхание.
5. Выдыхаем через нос, одновременно руками, которые согнуты в локтях, легко удаляем себя по грудной клетке.

Данное упражнение повторяется на протяжении 10-ти минут.  Такое не очень сложное по своему исполнению упражнение необходимо делать ежедневно в течение месяца, затем сделать перерыв на десять дней и повторить курс.

Упражнение 2.

1. В положении стоя делаем глубокий вдох через нос, при этом медленно и плавно поднимая руки вверх.
2. Далее также медленно выдыхаем через рот, при этом плавно и медленно опуская руки вниз.

Такое упражнение необходимо повторять в течение 5 минут ежедневно в течение месяца.

Дыхательная гимнастика такого плана ежедневно занимает всего 15 минут. Такая гимнастика способна очень действенно повлиять на организм и сердечное здоровье в положительную сторону.

Забота о здоровье нашего сердца в руках не только у медицинских работников, но и у нас самих. От прилагаемых нами усилий зависит то насколько крепким и долгим будет наше здоровье, в том числе и сердечное.